O型腿指的是双脚踝可以并拢双膝不能靠拢，腿部呈O字形。这种情况大多数是由于站立过早，行走过多，缺少营养和锻炼引起的，造成大小内外两侧肌肉群及其韧带收缩与伸展的力量不平衡。由于关节囊具有相当大的弹性，所以使得膝关节具有很大可塑性，一般可以利用仪器拉伸膝关节囊外侧的韧带，提高膝关节囊内侧韧带的拉力，使双腿并拢，从而将大小腿骨的关节头拉至正常的位置，让膝关节之间的距离缩小，两膝关节间距得以逐渐减小，以达到矫正的效果。
O型腿的矫正方法
1、两脚开立，双手扶住膝关节外侧，身体向前倾，半蹲下去，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，多重复几次，坚持。
2、用绳子将膝部绑紧（松紧度要适当），两脚并拢，两手放在膝关节处，身体前倾，连续做下蹲20次。然后连续向上跳，两臂屈臂摆动，20次。
3、小腿向外侧踢毽子或者小沙袋，多练几次，重在坚持。
O型腿的类型有哪些
在双足跟、双足掌并拢，放松双腿站立，双膝间有缝隙，就说明是O型腿了。O型腿按常态膝距大小可以分为轻度、中度和重度。
1、常态膝距在3厘米以下为轻度。
2、常态膝距在3~10厘米之间为中度。
3、常态膝距大于10厘米为重度。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
如何矫正o型腿
如何矫正o型腿是很多人都在烦恼的一件事情，特别是对于很多女性来说，o型腿简直是自己穿衣服、打扮的一个巨大障碍。特别是在夏季穿短裙和短裤的时候，会更加容易看出o型腿的不好，那么人们应该怎样矫正o型腿呢? 详细»
-
-
怎样改善o型腿
O型腿临床上称为膝类翻畸形，主要是因下肢生长发育畸形所引起的；如果在1周岁内的婴幼儿，骨质发育不完善的情况，早期是可以通过手法按摩进行有效的矫正；在1周岁后，则可以 选择进行带下肢支具或者矫形鞋垫，来... 详细»
-
-
如何矫正o型腿
O型腿在临床医学中被叫做膝内翻，是一种常见的骨骼畸形疾病。O型腿是指患者的双腿在自然伸直时，脚踝相碰而膝盖却不靠拢的现象。O型腿的患者会因膝关节内翻导致身体重量集中于膝关节侧面，引起膝关节侧面软骨因过... 详细»
公众号
头条号
百家号