牛奶的功效与作用有以下几点：
1、安眠。牛奶中含有的色胺酸在人体中能够转换成影响睡眠和情绪的5~羟色胺与褪黑激素，能安定神经，有助于入眠，晚上经常失眠睡不着的人群，不妨在临睡前喝一杯牛奶试试。
2、提高机体免疫力。牛奶中富含的氨基酸和维生素，能够在人体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮。同时还能防止细胞癌变、细胞衰老，提高身体的免疫力，另外牛奶还具有消炎抗菌的作用，能够预防感冒，在寒冷的冬季，不妨将牛奶加热后喝，这样不仅对胃没有什么刺激，还能增强牛奶的消毒杀菌效果。
3、美容养颜。牛奶有美容养颜的效果，其含有的许多成分可以使肌肤光滑柔嫩、增强弹性、减少皱纹，通常很多护肤品中均有牛奶及其制品的参与，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白嫩肤的效果。
此外，还能够给身体补充维生素、蛋白质等营养物质。
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牛奶树根的功效与作用
功效作用:牛奶树根的入药部分是牛奶树的根部。其性温、味甘、辛。具有清热、祛风通络、行气活血、强筋健骨的作用。可用于腰酸背痛、调经止痛、跌打损伤后的疼痛等。适宜人群:消化不良者、风湿性关节炎患者、瘀血阻... 详细»
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牛奶酒酿的功效与作用
核心答案：滋阴补肾、提神、提高免疫力辅助答案：牛奶酒酿是通过牛奶与酒酿搅拌然后发酵制成的，主要的功效有滋阴补肾、提神、提高免疫力。对暑湿、口渴烦躁等有一定的治疗效果。此外，日常饮用有助于身体健康。适宜... 详细»
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燕麦牛奶的功效与作用
功效作用:燕麦牛奶是以燕麦、牛奶为主要成分的奶制品，具有润肠通便、强健筋骨、美容养颜的功效，长期饮用，还能从一定程度上降血脂，预防心血管疾病的发生。适宜人群:便秘患者、骨质疏松、心血管疾病患者；不适宜... 详细»
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苹果加牛奶的功效与作用
核心答案：益气生津、美容养颜、润肠通便辅助答案：苹果加牛奶能够益气生津、美容养颜、润肠通便。苹果和牛奶都是日常生活常见的食物，牛奶含蛋白质丰富，可以补充钙质，苹果含有丰富的维生素，可以润肠通便。适宜人... 详细»
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牛奶红豆西米露的功效与作用
核心答案：滋阴补阳、补脾益肺、美容养颜辅助答案：牛奶红豆西米露有滋阴补阳、补脾益肺、美容养颜的功效。其中，红豆味甘、性平，归肝、脾、肾经；牛奶富含蛋白质、钙和多种维生素等营养物质；西米性温、味甘。日常... 详细»
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