许多人都会关注自己的睡眠心率，又叫睡眠基准心率，它是在相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值。又分为当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率，能够直观反映出睡眠质量以及身体的变化。很多人在夜间发病都比较隐匿，对于自己的病情一无所知，所以也没有采取保护措施。而且心肌的变化在日间也无法被查出，所以心脏病患者的夜间监测比识别睡眠相关性心脏事件更为重要。
睡眠时心率多少算正常
1、在睡眠之后的正常心率为60~100次。
2、当心率超过100次这只是一种症状，不是一种病，所以不用太过担心，大多为贫血、感染、发热、甲亢等。
3、而由疾病引起的心率加快，常见于发热的时候，体温每升高1℃，心率每分钟可增加10~15次。
当心率不正常时要注意什么
1、及时去医院做心电图检查，并在医生指导下进行治疗。
2、平时要精神乐观，保持情绪的稳定，避免惊恐刺激或者过度焦虑，这样就可以减少发病的频率。
3、养成良好的生活作息并清淡饮食，食用容易被消化吸收的食物。
4、一旦发现有心率不齐的情况，就要注意劳逸结合，不要过度劳累，平时也不要做剧烈运动，尽量卧床休息。
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