现在市面上有各种各样的化妆品，可以帮助女孩子遮瑕改善脸色，使整个人看起来精神好了很多。而化妆品之所以会这么畅销，是因为大部分的女性随着年龄的增长，就会出现皮肤暗沉，脸上长斑点等问题。这些问题都是由于肌肤老化、内分泌失调等原因造成，所以要想真正地改善脸色，还是得从改善身体健康开始。下面这几个小技巧睡前多做，对面部皮肤的改善很有帮助。
一、睡前运动
睡前适当的运动可以促进身体中的血液循环，从而更有利于睡眠。许多女性睡觉前经常喜欢做瑜伽。瑜伽动作相对温和，可以帮助身体放松，缓解疲劳，而且还可以调节女性的内分泌系统。所以睡前适当的做一会瑜伽，对促进身体血液循环有帮助。
二、听音乐放松
如果经常感觉入睡困难，很有可能是精神压力太大或者心理负担造成的。面对这种情况，可以挑选一些舒缓的音乐，使自己全身心地放松。同时搭配均匀的吸气和呼气，放空自己，也是一种有利于睡眠的方式。
三、喝一杯牛奶
睡前喝一杯温牛奶也可以帮助睡眠。牛奶是一种高蛋白的食物，适当服用对女性皮肤有好处。如果在睡前喝一杯温牛奶，不仅可以养胃，而且也更有利于入睡。
四、敷面膜
脸部在室外暴露太长时间，不仅会受到大量的紫外线或者辐射的伤害，而且皮肤也会变得粗糙。所以睡前敷面膜可以使皮肤得到修复和补水，从而改善皮肤的吸收。
五、泡脚
很多女性冬天都会感到手脚冰冷，这是因为血液无法到达四肢，从而使肢体失去濡养，这样的女性会经常看起来脸色苍白。黑眼圈严重，所以要想脸色变得红润，可以经常睡前泡泡脚，促进血液循环。
六、梳头发
梳头发对女孩子也有很大的帮助，因为梳头不仅可以促进头部血液的循环，而且还会刺激头部的穴位，从而起到按摩的作用。睡前经常梳头可以改善女性的睡眠质量。睡眠质量提高了，脸色自然也会好起来。
七、拉筋
晚上运动前后最好给身体拉拉筋，这样可以防止运动对肌肉造成的拉伤损害，同时拉筋还能调整体内脏腑的平衡。经常做可以改善女性的柔韧度，更有利于体内气血循环，改善精气神。
八、敲胆经
胆经位于大腿的外侧，如果每晚睡前敲打这个部位，或许就可以很好地改善肝胆功能，起到排毒养颜的功能。
除此之外，如果要想真正地改善自己的脸色，还需要保持乐观向上的心态，同时注意健康饮食！
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