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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
跳绳是有助于长高的运动，多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤等等。平时需要注意站姿和坐姿，不要弯腰驼背。一般小孩在骨骺线闭合以前，男性16到18岁左右，女性14到16岁左右，骨骺未完全闭合，骨头还没有完全定型，还是有希望再长高。身体已经迅速生长发育完了，就算是长期坚持不懈跳绳的状况下，生长发育速率也很难加速。
每天跳绳能长高吗
1、儿童生长激素并不是始终都能代谢，也并不是每一段时间都代谢同样份量，会随之人的年纪增长而变化很大。过了青春期骨骺闭合，身高就很难有太大的变化。
2、身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系。建议到当地正规医院内分泌科做激素测试及骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能。
长高的方法
1、适当的运动是有助于帮助骨骼的发育，身高增长的，特别是一些跳跃的运动，能够牵引神经和韧带，刺激软骨的增长，其中就包括了跳绳、引体向上、爬墙摸高、打球、游泳等。
2、另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，营养要均衡、荤素搭配，不挑食，不偏食。睡眠充足，不要熬夜。
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