肚子不通气怎么办

来源：医联媒体

: 石燕燕 副主任医师 锦州市中心医院消化科

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当我们在吃错东西的时候经常会感觉自己的肚子很胀，有东西排不出来。有时候会有一种拉肚子的感觉，但是却难以排便。肚子不通气就是人体的肠胃出现了问题。胃肠道的疾病在治疗的时候是比较困难的，大家一般都是通过生活上细节的调养来治疗的。肚子不通气的时候可以按照以下的办法进行缓解。

肚子不通气的患者一定要养成一个良好的生活习惯，千万不能暴饮暴食，一定要少吃多餐。吃饭的时候也不要吃太饱，吃到七分饱就可以了。要注意做一些适当的运动，早上起来的时候可以多喝一点水，这样能够有效的润滑人体的胃肠道，还能够将肠道内的一些有毒物质排放出去。除此之外，大家还应该改变一下自己的饮食习惯，吃饭的时候最好按时吃饭，坐着吃而不是站着吃。一定要避免吃太多辛辣、刺激以及烟熏类的食物。虽然有很多上班族都会因为工作的压力喝茶、喝咖啡来提升。但是喝茶喝咖啡会对人体造成极大的损害，导致肚子不通气的情况变得更加严重，所以大家也应该避免这些导致人体出现肚子不通气的诱因。

肚子不通气的话，那么就可以通过食疗的方法来进行解决。羊肉，狗肉这两种食物的性质都是比较温热的，具有非常好的养胃效果。如果大家胃不好，肚子不通气的话就可以通过吃羊肉，狗肉来进行滋补。大蒜对于人体来说有着消毒杀菌的作用，能够有效的消除肠道的炎症，所以大家应该在吃饭的时候多吃一点大蒜，建议最好生吃。大家还可以把银耳，红枣，核桃等当成零食吃，这些食物的滋补效果都是非常不错的。除此之外，大家可以晚上睡觉之前可以围绕着自己的肚脐进行按摩。这样的话，就能够有效地促进胃肠道的蠕动，将胃肠道的有毒气体排放出去，解决肚子不通气的问题。

肚子不通气虽然比较常见，但是经常会导致人体出现一些不舒服的症状。所以大家在平时的生活中一定要注意养成一个良好的饮食习惯，维持一个健康的生活习惯，只有这样才能够杜绝肚子不通气的情况出现。如果大家肚子不争气的话，就可以按照以上的一些方法去解决，希望每一个人都能够有一个健康的身体。

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