眼睛酸涩疲劳症状的出现与用眼不当有关。用眼不当包括用眼过度与用眼习惯错误。用眼过度是指患者在长时间用眼后未及时休息，造成眼部疲劳。用眼疲劳在现代生活中较为常见，除了让眼睛产生酸涩感，还可能引发和加重各种眼病。用眼习惯错误则包括睡前熄灯玩手机、阅读距离过近、在晃动或弱光的环境下阅读等，除了造成眼睛不适，还可能导致近视、散光等。
眼睛酸涩疲劳怎么办
1、注意休息。在连续工作时要给眼睛休息，一般以每隔一小时休息十分钟为宜。休息时可采用眼保健操的形式来进行眼部放松，有条件的话还可用湿毛巾对眼部进行热敷，加速血液循环。
2、调整用眼习惯。尤其是少年儿童阅读时候注意姿势的正确，保持与书本一尺的距离，不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不可侧卧于床上看书。此外，熬夜玩游戏、阅读用光过弱、直视强光等情况也应避免。
3、减少佩戴隐形眼镜、美瞳。长时间佩戴隐形眼镜，美瞳，不仅会造成眼睛酸涩疲劳，还可能导引发眼部感染和眼部炎症。
4、进行饮食调节。当眼睛酸涩疲劳时，可多吃富含维生素A和富含胡萝卜素的食物进行营养补充。含维生素A丰富的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、红心甘薯等。
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