骑自行车不能长高，只能锻炼腿部肌肉。如果想长高，首先应该每天多喝牛奶，大骨汤，以及各类豆制品。建议患者可以选择跑步、打篮球、爬山以及跳绳类的运动，同时吃一些有营养的东西，对长高比较有帮助。想要长高要注意多吃含钙和含蛋白质的物质，必须要保证有充足的营养，平时要坚持锻炼。如果骨骼线还没有闭合就是可以继续长高的。
怎样对长高有帮助
1、身高是由遗传因素和后天因素决定的。 青春期生长快容易长高，所以要注意适当补充蛋白质和维生素，适当补充维生素D和钙剂，进行反弹运动。
2、必须保证每天有充足的睡眠时间，保证睡眠质量，因为深度睡眠期间，垂体分泌更多的生长激素，睡眠质量将直接影响骨骼生长。
骑自行车的好处
1、骑自行车时，下肢关节经常处于运动状态，有助于锻炼下肢肌肉。 此外，还能强化毛细血管组织，增加血液循环，提高身体肺活量，提高身体耐力。
2、骑自行车能防止高血压、老年痴呆，有利于减肥，能使身材更加匀称，能使人身心感到十分自由无比畅快，释放压力。但是，骑自行车要把握好时间和强度，时间不能太长，骑得也不能太长
-
-
骑自行车对脚踝磨损大吗
谢杰伟 副主任医师
-
-
半月板损伤能骑自行车吗
卢伟杰 主任医师
-
-
腰椎间盘突出能骑自行车锻炼...
郭志勇 副主任医师
-
-
髋关节骨关节炎能骑自行车吗
冯恩辉 主治医师
-
-
骑自行车对前列腺有伤害吗
庄锦涛 副主任医师
-
-
半月板损伤可以骑自行车吗
王海彬 主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
骑自行车能长高吗
一般骑自行车不能长高，它只能锻炼腿部肌肉。如果想长高，首先应该每天多喝牛奶，牛肉排骨，大锅汤，核桃芝麻酱。以及各类豆制品。还可以跑步打篮球。游泳，爬山以及跳绳。吃一些有营养的东西，或者把身体靠在墙上伸... 详细»
-
-
骑自行车减肥
自行车减肥法并非是列入专门项的运动，而是在平时骑自行车时，具有一定的量和强度下，并能坚持锻炼，起到有氧锻炼的效果。这项减肥运动没有什么技术要求，适合任何年龄的人群，简单就可以进行，减肥运动的同时又可以... 详细»
-
-
骑自行车减肥吗
肥胖是一种脂肪过度积累的状态，特别是甘油三酯过度的累积。一般情况下由于代谢发生变化或食物的摄入过多从而引起的人体内脂肪过多的累积，从而导致体重过度的增加，造成机体发生病理或生理的变化。 详细»
-
-
骑自行车是有氧运动吗
骑自行车是属于有氧运动的，有氧运动通常是在氧气充分的情况下进行活动锻炼，同时运动的时间相对是比较久的。骑自行车是一种持久的耐力方面的训练，一些力量方面的运动练习不属于有氧运动，平时多加强一些有氧运动方... 详细»
公众号
头条号
百家号