眼睛干涩痛考虑是用眼疲劳导致干眼症的原因，这是眼科比较常见的一种疾病，干眼症是指由于任何原因造成泪液分泌不足或者是蒸发过多，导致泪液的量或者是泪液自然的流动性出现了异常，引起的泪膜不稳定或者是眼表损害，从而导致眼部出现不适症状，甚至是视觉功能障碍。引起这种情况最常见的原因就是用眼不当或者过度用眼导致的。
干眼症的日常护理措施
1、养成良好的生活习惯，尽量减少熬夜，保持充足的睡眠，长时间看书或者看电脑时，要定时休息，间隔一小时休息10分钟。还要注意生活和工作环境，用眼时光线要充足，不可过暗或者过亮，不可在车上或者走时看书。工作用电脑时要保持距离，桌椅的位置要合适。
2、感觉眼睛疲劳时，可以用热毛巾热敷一下眼睛，每次大约5~10分钟。经常做眼保健操，最好是一天两到三次，多喝水，多喝菊花茶，枸杞子茶，多吃新鲜的水果和青菜，多吃富含维生素A的食物，如肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等，可以缓解眼疲劳。
3、多参加户外活动，多看看绿色景物，避免在燥热、风大的时候外出或者进行室外活动，注意眼部的清洁卫生，不要经常用手揉眼睛。
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