儿童少年青春发育过程中，身高突长高峰为女孩12岁左右、男童14岁左右，为了让孩子长高，家长应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。如家长一定要注重营养补充，营养是儿童身体生长关键，正常发育生长所需能量、蛋白质、氨基酸等物质，只能由食物供给，因而家长可多给孩子吃一些肉、蛋、豆类食物。除此之外，家长还要给宝宝补充足够量钙、磷、微量锰、铁等元素。
儿童个子矮小如何长高
1、营养方面。孩子一定要多吃一些富含矿物质食物，如豆腐、猪排、肉、鸡鸭鱼、鸡蛋等物质，也要多吃水果和蔬菜，补充身体所需维生素，以此全面促进身体发育。
2、养成良好生活习惯，平日里多运动，因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，有益于人体长高。
3、还可进行手术增高。孩子可通过手术长高，通常长高范围为3~5厘米内。
儿童个子矮小长高的注意事项
1、长高这类情况不可强求，以免过度外力拉伸造成神经、血管被拉断，肌肉组织则被拉伤，致使患者出现下肢坏死或瘫痪症状。
2、孩子一定要保证有充足睡眠，每晚应该有9小时左右高质量睡眠，有利于促进孩子身高正常增长，也有精力让孩子进行充分体育锻炼。
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