手机的出现是技术上的一次质的飞跃，为生活带来便利，使各种手机党腾空出世，像不说话的小孩子以及老年人都离不开手机。但是，长时间玩手机会危害健康。很多人有一个习惯，就是到了晚上，喜欢关灯玩手机，其实这对身体很不好，接下来就一起了解下。
晚上关灯玩手机有哪些伤害？
1、视力下降
当灯关闭时，手机将成为唯一用于捕捉眼睛的光源。在连续捕获光源的过程中，长时间会导致三个主要问题，从而阻塞了液体在眼睛中的循环。时间长了，不仅视力降低，而且有可能会导致青光眼的发生。此外，如果沉浸在手机的世界中，就会无意识地减少眨眼的次数，这会导致干眼症和眼疲劳的出现。
2、影响智力
手机的辐射比较大，辐射有两种：屏幕辐射和人体信号接收辐射。人体血液需要保持正负电荷的平衡，屏幕的辐射将对此平衡产生轻微影响。尽管不大，但仍然有害，时间长了会导致人体的免疫力下降，容易疲劳、恶心等不良反应，
3、失眠
人类睡眠的质量取决于体内的激素，即褪黑激素，这与黑暗环境直接相关。手机发出的强光会抑制褪黑激素的分泌和产生，从而影响人体的生理周期。同时，通过手机接收的咨询量会刺激中枢系统和大脑皮层，使人体处于高度兴奋的状态，难以入睡，时间长了，就失眠了。
4、增加肥胖风险
玩手机可能会导致睡眠质量下降，也可能影响控制食欲激素的分泌。如果睡眠时间太短，则会促进“饥饿激素”分泌的增加，从而有可能增加肥胖的风险。此外，许多朋友喜欢熬夜时吃夜宵，这就是为什么会肥胖的原因。
5、影响颈椎健康
正常人均具有颈椎的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至会向相反的方向弯曲。“颈椎反弓”构成了颈椎病的最常见病理基础。高枕头可以使头部向前弯曲，增加下颈椎的压力，并可能颈椎退变。长时间上网，躺着玩手机，长时间拉颈椎，也会使曲线逐渐减小，变直甚至向相反的方向弯曲。
通常，关灯后玩手机还是很有害的，必须适当控制玩手机的时间，不要过度沉迷手机，以免对身体造成伤害。在晚上睡觉之前，试试放下手机并安静地入睡。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：擅长：1.心血管...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部
擅长：擅长:婴幼儿语言...
-
-
关灯玩手机会导致黄斑病变吗？症状有哪些呢？
黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。 详细»
-
-
关灯玩手机三年会是青光眼吗
关灯玩手机三年可能会增加患青光眼的风险，但不一定会导致青光眼的发生。首先，关灯玩手机意味着在黑暗环境下使用手机屏幕，此时眼睛需要更加用力去看清屏幕上的内容，容易引起眼睛疲劳。其次，在黑暗环境下使用手机... 详细»
-
-
怎样玩手机不伤害眼睛
在玩手机的时候要适当的增加瞬目运动，将泪液均匀涂抹在眼球的表面，防止眼球表面的泪液膜过分的蒸发，30分钟左右休息5-10分钟。如果视疲劳明显的患者，可以进行眼部的热敷，做一做眼球的运动操。夜间玩手机的... 详细»
-
-
玩手机不伤害眼睛的方法
玩手机的时，尽量把手机的亮度调到最低。较亮的手机屏幕与夜间昏暗的环境对比太大，在这样的环境下长时间看手机，容易造成眼睛疲劳。另外，降低屏幕亮度也可以减少手机屏幕光线对眼睛的刺激。只要长时间使用手机，都... 详细»
公众号
头条号
百家号