疫情的来袭让很多人认识到身体健康才是最重要的，想抵御病毒，首先还是要提高自身的免疫力。那么如果自己的免疫力比较低的话，要怎么做才能够提高免疫力呢？其实只需要做好三件简单的事情，就可以守住免疫力，保证身体健康。
一、锻炼身体
提到提升免疫力，很多人脑海中第一反应就是锻炼身体。很多人平时总是缺少运动，久而久之身体素质下降，免疫功能也会降低不少，如果可以保证充足的运动量，通过有氧运动、肌肉训练均可以增强身体素质，这样免疫功能提高了，自然就不容易患病。
锻炼身体好处多多，这也是健身房近年来发展迅速的原因，加强锻炼，身体变好之后一般不需要服用药物，身体受到药物的影响减少了，可以维持长寿和健康状态。因此，想要提高免疫功能的人，平时应该注意运动方面的问题，每天保证有主动半个小时左右的有氧运动时间，这样身体健康才有保障。
二、饮食规律
锻炼身体是提高免疫力的第一步，而营养膳食同样不可缺少。一个健康营养的食谱也是尤为必要的，应该多吃抗氧化食物，人体需要的营养物质都可以及时补充，对健康长寿有益。
尽量不要挑食偏食，什么食物都应该吃，常见的水果、蔬菜、粗粮、鱼、肉、蛋等都可以适当进食，这些食物中含有的营养物质都比较丰富，适当进食之后身体健康有了保障，才可以提高免疫功能，因此，想要提高免疫力的人需要从饮食这方面入手，养成健康良好的饮食习惯。
三、早睡早起
熬夜会严重损害人体健康，时间久了更会使得自身免疫力下降。早睡早起好处很多，可以避免大脑神经细胞的过度消耗，对神经和体力的恢复也有很大的帮助。而且早睡早起整个人精气神都更加不错，大脑才能维持健康状态，器官功能提高后自然可以长寿。规律的作息让人免疫系统完善，更加健康，从而抵御病毒的能力也会提高。
身体健康才是最重要的，因此对每个人而言提高免疫力是非常重要的。而想要提高免疫力，就必须加强身体锻炼，合理膳食，更应该有一个规律的作息，只有做到上述三点，才能够有效提高免疫力，让整个人更加健康长寿。
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