如今，人们的生活质量得到了改善，有些人会吃大鱼或暴饮暴食，但是在不知不觉中摄入很多高热量的食物。时间长了，就会引起血脂异常，从而在人体中诱发高血脂。
脂肪物质是人体必需的主要能量来源。但是，如果人体脂肪过高，则会产生动脉粥样硬化斑块，使血管腔逐渐变窄或阻塞，并引起组织缺血或梗塞。高血脂在早期没有明显症状，但是久而久之会引发多种疾病，甚至缩短寿命，那么，睡觉时身体出现哪些表现说明血脂过高呢？
睡觉时身体出现哪些表现说明血脂过高呢？
1.睡眠质量差
红细胞负责血液中氧气的输送。如果血液中的脂质含量很高，则会导致血液流动速度减慢，影响红细胞运输氧气的能力，甚至导致血管阻塞。睡眠时供氧不足会使人嗜睡、困倦。因此，血脂高的人总会感到自己睡眠质量差。
2.手脚冰凉
手和脚是身体的末端。如果血脂过高，血液循环速度将会降低，并且血液将无法及时供应到四肢末端。睡觉时手脚会变的冰凉。因此，睡觉时如果皮肤苍白发凉，这可能是由于高血脂引起的。
3.腿脚抽筋
如果在睡眠中经常有抽筋醒来，尤其是脚趾、前脚和双腿抽筋，则可能是由于高血脂引起的。因为高血脂的人体内的胆固醇代谢异常，这将导致胆固醇在人体肌肉部分蓄积，这将不可避免地影响血液循环并经常导致抽筋。
4.打呼噜
生活中的许多人通常在睡觉时打呼噜，很多人都以为是不正确的睡眠姿势或鼻腔问题造成的。其实，打呼噜很可能是血液中的血脂过高引起的症状，一定要警惕。
如何降血脂？
1.定期体检，注意体检指标
高血脂人士应定期进行身体检查，注意其血脂指标，最好每年进行一次血脂检查。
2.注意饮食
应以清淡饮食为基础，不吃高胆固醇、高脂肪的食物，饮食健康，不经常吃油腻的食物，也要避免进食动物内脏、高胆固醇的食物，以清淡为主，不妨多吃绿色蔬菜，还有水果。
3.多运动
运动不仅有助于减肥，还可以提高心肺功能并改善人体抵抗力。最重要的是降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。高血脂的人应该每周至少进行3至4次有氧运动，如慢跑、游泳。
4.戒烟限酒
众所周知，吸烟和饮酒对身体没有好处。吸烟对呼吸系统有害，长期饮酒对肝脏有害。但是，研究发现，饮酒和吸烟也会增加血浆胆固醇和三酰甘油水平。因此高血脂的人应尽量避免吸烟限制饮酒。
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