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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
会阴肌肉收缩运动是一种非常不错的运动，这种运动不管是坐着还是站着都可以进行的，而且这种运动相当于提肛运动，经常做这种运动可以让身体的肌肉正常发育和锻炼。会阴肌肉收缩运动的类型非常多，但是一定要选择适合自己的运动方法，以免给身体健康造成不良的影响。收缩会阴的方法很多，在这些方法下可以使用某些锻炼方法，比如增加肛门，这有助于训练骨盆肌肉。
关于会阴的治疗方法
1、缩阴术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
2，膀胱切开位置采用去阴法，阴道后壁麻醉采用肿胀法。在阴道后壁皮肤与粘膜的交界处，在阴道后壁皮肤侧做拱形切口，切除阴道黏膜下的全部阴道后壁粘膜。当肌肉撕裂时，将壁两侧的肌肉组织拉紧缝合并进行修复。阴道应该松紧以容纳两个手指。
做什么运动缩小会阴
1、床沿合腿。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
2、骨盆运动。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
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