对于女性来说，在月经期间应该小心保护好身体，只有注意多方面问题，维持身体健康状态，才能够安全度过月经期。很多女性在来月经的时候之所以身体难受，主要就是很多坏习惯没有及时纠正引起，特别是饮食没有掌握正确的方法，有可能会带来身体伤害。水果是比较常见的食物，在月经期间要选择适合的水果获取营养物质。那么，月经期间进食哪些水果比较好呢？
1、苹果
对于女性来说，来月经的时候不妨适当进食苹果，苹果是最为常见的水果，其性质温和，适合大部分人进食。而且里面含有丰富的膳食纤维，适当进食一点苹果能够有效促进肠道蠕动，在肠道蠕动速度加快时体内的垃圾废物毒素的可以第一时间排泄。
另外，苹果中含有人体需要的铁元素，在女性来月经的时候体内营养物质流失，多多少少会出现贫血的现象。因此，可以适当进食一些苹果获取丰富的营养物质，让女性维持健康状态。
2、猕猴桃
女性来月经的时候可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果，里面含有丰富的维生素。进食猕猴桃对抵抗力提高大有帮助，而在抵抗力增强时可以降低疾病的患病风险，这也是促进身体健康比较适合的水果。
另外，猕猴桃里面含有人体需要的矿物质、微量元素可以提供，带来的好处是比较明显的。因此，在来月经的时候女性，可以适当进食猕猴桃调节身体。
哪些水果不要吃？
1、雪梨
女性来月经之后最好少吃雪梨，雪梨是比较常见的水果，但是不建议来月经的女性进食。雪梨属于寒凉性质的水果，如果在来月经的时候摄入过多的雪梨，有可能会导致女性身体健康受影响。为了维持身体健康状态，最重要的就是选择适合的水果获取营养物质，像雪梨这种性质偏寒凉的水果，在月经期间最好远离，这样才能防止身体受到影响。
2、西瓜
女性来月经的时候部分水果最好少吃，否则有可能会带来负面影响，特别是比较常见的西瓜最好也少吃。很多女性在来月经的时候就喜欢吃冰冻的西瓜，西瓜也是寒凉性质的水果，而且西瓜经过冰冻之后温度降低，摄入之后有可能会带来负面影响，这样女性身体会受到损伤。因此，在促进身体健康过程中，女性应该保持良好的饮食习惯，来月经的时候最好避开西瓜这种水果。
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