大便粘稠排便困难是肠道疾病的症状，排便时不仅需要肛门括约肌的舒张，提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。如果膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，就会使粪便排不干净，粪块残留，发生大便困难的现象。如果粪便在体内滞留过久，就会容易产生各种疾病，导致我们身体电解质和酸碱平衡紊乱。
排便困难应该如何缓解
1、养成定时排便习惯，最好早上排便，因为早晨是结肠蠕动最活跃的时候，没有便意也要去蹲一会，排便时不要看书看手机，注意力要集中。早饭前或起床后可以喝一杯水，或者淡盐水、蜂蜜水，有轻度通便作用。
2、避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，每晚熟睡7到8小时。避免情绪紧张或者激动，调整情绪，放松心情。不要久坐或者久站，每天适当规律的运动，多走路或做些简单体操，
3、饮食以清淡易消化为宜，主食不要太精太细，多喝水，多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西红柿、香蕉、苹果、雪梨等，尽量少吃油炸、腌制、生冷、油腻的食物。禁止吃辛辣刺激性的食物，戒烟限酒。
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