现在很多人都出现了尿酸水平过高的情况，持续的高尿酸会导致身体健康受影响，特别是出现肾结石、痛风的可能性明显增高。想要有效降低尿酸，最重要的就是保持良好的生活习惯，通过合理的做法来让尿酸降低，才能维持身体健康状态。那么，想要有效控制高尿酸，应该要注意哪些问题呢？
1、远离高嘌呤食物
如果想要有效降低尿酸，注意饮食控制是十分关键的。大部分人的尿酸水平升高主要和饮食不正确有关，在饮食过程中摄入了过多的高嘌呤食物，有可能会带来负面影响，其中最显著的负面影响就是尿酸水平升高，这样很容易引发痛风。因此，在控制高尿酸的过程中应该保持良好饮食习惯，选择低嘌呤的食物获取营养物质，尿酸才能降得快。
2、坚持锻炼身体
想要有效控制高尿酸，平时需注意多锻炼身体。运动是促进人体健康比较有效的方法，很多人平时缺乏锻炼，身体的代谢循环能力降低，有可能会导致尿酸排泄速度变得缓慢，体内过多的尿酸堆积有可能就会带来负面影响，甚至容易导致痛风形成。
如果想要降低尿酸，通过运动的方式也可以实现，每天抽出一定的时间进行锻炼，在运动时身体的循环代谢能力提高，尿酸也会尽快排泄出来，这样可以防止持续尿酸过高而带来负面影响。
3、保持充足饮水
每天保证充足的饮水量也是促进健康有效的方法，很多人尿酸水平升高，很有可能是平时缺乏饮水量引起。通过肾脏排泄作用能够将多余的尿酸排泄出来，而补充水分是关键，为了维持身体健康，每天的饮水量应该控制在2000毫升左右。
足够的水分提供，身体循环代谢能力提高，垃圾废物，尿酸等都可以及时排泄出来，防止尿酸过高带来负面影响。因此，在控制高尿酸的过程中应该多补充水分，每天保证充足的饮水量，才能够提高肾脏功能，防止尿酸过高引发疾病。
综上所述，想要有效控制高尿酸，最重要的就是保持良好的生活习惯，在控制高尿酸的过程中可以通过多喝水、多运动以及控制饮食的方式实现。尿酸过高情况得到改善，尿酸降得彻底才能防止高尿酸带来负面影响。
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
昌吉州中医院 内分泌肾病科
擅长：擅长糖尿病、慢性...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握各种妇科...
-
-
怎样控制尿酸
在日常生活中，饮食要保证低盐低脂，少吃甚至是不吃含嘌呤过高的食物，比如说鱼虾一类的海产品、动物内脏等，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果西瓜之类的。其次就是要戒酒，戒掉碳酸饮料，要多喝白开水，促进身... 详细»
-
-
指点：控制高尿酸，多做这3事，尿酸才能降得快降得彻底
生活中有不少人都出现了尿酸水平过高的情况，如果有尿酸过高表现有可能会带来负面影响，甚至诱发痛风或者肾结石，因此有尿酸过高表现应该采取合理的方式将尿酸水平降低，这样体内尿酸浓度下降才不容易带来负面影响。... 详细»
-
-
只知道尿酸控制不好会痛风？高尿酸伤肾更可怕，3个方法教你应对
尿酸水平升高是很多人痛风出现的原因，在长时间高尿酸环境中关节受到刺激，局部就会红肿热痛，因此，要了解降低尿酸的技巧，保持良好习惯让指标稳定，否则疾病反反复复，局部疼痛明显，关节活动受限，夜间睡眠质量也... 详细»
-
-
尿酸高会引起哪些疾病？吃什么可以控制尿酸？
众所周知，机体尿酸水平高，往往很容易诱发痛风的出现。但是事实上，尿酸水平高，对于机体的危害远远不止痛风这一疾病的发生。究竟尿酸高还会引起什么疾病的发生呢?在平时的生活中，患者们又可以选择吃些什么来控制... 详细»
-
-
控制尿酸升高的方法有什么
尿酸是一种含碳、氮、氧、氢的杂环化合物，体内尿酸的产生和排泄不平衡导致了血尿酸升高引发疾病，它也是痛风的主要原因。主要有两种治疗方法：西医和中医治疗，西医只适合短期使用，长期使用会伤害身体，但可以长期... 详细»
![邻碘[131I]马尿酸钠注射液](https://img01.yilianmeiti.com/project/default/medicine_def_1.png)
![邻碘[131I]马尿酸钠注射液](https://img01.yilianmeiti.com/project/default/medicine_def_10.png)
![邻碘[131I]马尿酸钠注射液](https://img01.yilianmeiti.com/project/default/medicine_def_4.png)
公众号
头条号
百家号