一天中24个小时有某些阶段人的血压最容易升高，如果本身已经有高血压这种趋势，更应该保持良好的生活习惯，才能将血压控制在合理范围内。否则血压长期升高带来的负面影响比较明显，还可能会转变成高血压影响身体健康。那么，哪些时间段血压最容易超标呢？
通过了解发现，一天中有某些时间血压最容易超标，特别是早上六点钟到九点钟这一时间血压最容易升高。因为早晨血压会有自然升高的趋势，如果本身血压不受控制，已经有高血压的趋势，在这一阶段测量出来的血压会更高。为了防止血压波动带来负面影响，需要通过合理的方式降低血压。
如何保持血压稳定？
1、适当运动
为了防止血压过高，需要适当锻炼一下身体，通过运动的方式能够促进全身血液循环，同时扩张血管，能够对血压高的情况有缓解作用，防止血压过高对人体健康造成威胁。因此在这一个时间段可以适当活动一下，增加运动量来维持血压稳定。
2、合理用药
为了防止血压过高应该合理用药，如果已经有高血压的趋势，身体容易受到影响。如果可以通过合理使用降压药物来控制血压，对血压稳定是有帮助的。否则长期受到高血压的影响有可能会导致身体受到损伤，并发症也可能会出现。
3、稳定情绪
为了控制好血压，在血压升高的时间段应该注意情绪稳定控制。很多人情绪总是波动大，在莫名情绪波动的时候身体也会受到影响，容易导致很多重要器官受到刺激。而在动怒的时候肾上腺素分泌量增多，血压也会波动。为了避免这种情况明显，应该稳定个人情绪，保持良好的心态，避免血压升高为健康不利。
4、保持充足睡眠
为了解决血压过高这种情况应该适当多休息，因为人在睡眠状态下血压会降低一些，如果总是熬夜，睡眠不足，容易导致身体内部平衡被打破，血压更容易波动。因此，在维持血压稳定的过程中应该保持好的生活习惯，做到早睡早起，睡眠时间充足对身体的促进作用，能够维持血压稳定状态。
5、控制饮食
很多人都有血压波动现象，如果已经有高血压趋势，应该控制个人饮食。在饮食过程中选择清淡、富有营养的食物即可，一些刺激性大、高盐、高脂的食物需要少吃，才能防止血压的波动，对人体健康造成威胁。一般有注意饮食健康的人，其血压也会更加稳定一些。
高血压大部分为原发性高血压，而原发性高血压往往很难达到治愈，通过合理的治疗和健康的生活方式来干预，或许才是高血压最好的出路。
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