早上起来眼睛模糊是用眼过度，眼疲劳的原因，如果经常用眼过度，特别是在睡前长时间用眼，就会使眼睛比较干涩，从而引起眼泪水分泌过少的现象。一般正常的眼泪水会在眼球的表面形成泪膜，而泪膜是保证看东西清楚的主要原因，如果泪膜不稳定，就会导致看东西模糊。
缓解眼疲劳的方法有：
1、避免用眼过度，临睡前不要长时间用眼，特别是关灯玩手机，一定不要熬夜，要保证充足的睡眠时间。不要在光线太暗或者太亮的地方看书，看电脑时要调整好屏幕亮度，不要躺着玩手机，要保持姿势正确。不要长时间盯着电脑看，不要几个小时坐着一动不动。可以经常做眨眼活动，经常做眼保健操。
2、要注意饮食和营养的平衡，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，多喝水，可以经常喝菊花茶。干燥季节或使用空调时，要保证室内的湿度，不要太干燥。多参加户外活动，看看大自然的绿色景色。
3、眼睛疲劳时，可以用热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可以将双手摩擦生热，然后再盖住眼睛，动作要轻，不要压迫双眼，深缓地呼吸，也有助于消除眼睛疲劳。
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早上起来眼睛看东西模糊怎么回事
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