大便干燥硬一粒一粒如何缓解

来源：医联媒体

: 赵淑磊 副主任医师 山东省立医院消化内科

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大便干燥硬一粒一粒多见于中老年的病人，通常伴有患者的便秘甚至便血等症状，常与饮食和生活习惯的不科学有关。中医认为该症状时胃肠积热，津液耗伤从而导致的肠道干涩、燥结。患者也常会有口干口臭的情况，还会有面红身热，小便发黄，腹胀、腹痛的症状。患者缓解大便干燥硬一粒一粒以清热润肠的原则为主。

患者可以根据自己的病情使用容积性的泻剂、润滑性的泻剂、高渗性的泻剂、刺激性泻剂等制剂进行辅助排便。在食物方面，患者可以多吃具有清肠热，滋润营养的食物，常见的有生梨汁、藕汁、芹菜汁、胡萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜等食物。均可对患者的排便有一定的促进作用。患者要养成定时吃饭的习惯，避免暴饮暴食。患者要尽量以素食、粗粮为主。要做到少脂少盐，避免消化不良导致的便秘和通便不畅。另外，患者在进食的时候要注意多吃富含粗纤维的食物，这样也可以增加患者的胃肠蠕动，也可以对排便有一定的积极作用。

有的患者因为习惯和工作原因，顾不上喝水，身体内含水量不足导致患者的肠道内干燥，这样肠内容物不易排出，有些人即使补了水，患者需要进行补水，可以一口口、慢慢的喝水，这样补充的水分会全都吸收入人体，并通过尿液排出体外。建议患者在起床后多喝水,可以增加水的吸收效率。患者在早上起床洗漱完后，可以适当的喝点温热蜂蜜水，可以适当的促进排便。在睡觉前一个小时左右可以喝些酸奶，饮用量大概在二百毫升左右可以促进排便。

患者最好养成定时大便的习惯，在平时要减少增加腹压的姿态，比如久坐、久立、长时间行走和劳累过度等，这些都要尽量避免。患者要坚持体育锻炼，这样既能能改善胃肠的蠕动，又能提高腹部和会阴部肌肉的肌力，并有利于保持患者的大便通畅。患者如果有精神紧张的情况，会抑制肠蠕动和消化液分泌，从而导致消化不良，引起患者的便秘。所以患者要保持良好、轻松的心态。避免生气动肝火。有的患者的大便干燥是肠道内有益菌群遭到破坏所造成的，此时患者可以服用双歧因子，进行肠内增殖双歧杆菌，可以有效的防冶便秘。

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