便秘指的是排便次数减少，同时伴有粪便干结和排便时困难，还会出现食欲下降和腹胀等症状表现，如果便秘严重影响到正常的生活和工作，建议患者及时去医院接受诊治，如腹部平片、钡灌肠和结肠镜等，确定引起便秘的原因和排除器质性疾病，患者自身要坚持体育锻炼，增强胃肠的蠕动能力，并养成良好的排便习惯，饮食上多吃粗纤维的食物，能起到润肠通便的作用。
有便秘怎么办
1、要保证每天身体所需的水分，多喝水能加速人体循环和帮助胃部消化，还能将毒素通过尿液和粪便带出体外，有助于缓解便秘严重的症状。
2、如果是消化功能不良引起的便秘，则可适当的进行体育运动，帮助胃肠道的蠕动，加速胃肠里的粪便排出体外，如跑步、瑜伽和游泳等。
3、还可通过专业的按摩手法来帮助肠胃运动，在饮食上多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，减少胃肠道的负担。
引起便秘的原因
1、与精神心理因素有关，长期的处于焦虑、抑郁状态和患有强迫症等心理障碍时易出现便秘，还与肠道病变和全身性病变有关。
2、与不良的生活习惯有关，如饮食因素、不正确的排便方法以及活动的减少，缺少运动的刺激以推动粪便的排出。
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