人的体质是否正常直接决定了身体的健康情况，如果出现了体质明显的变化，需要通过合理的方式进行调养，恢复身体健康状态才能防止不良症状频繁出现。部分人本身体质湿寒，体内有较多的湿气和寒气堆积，都有可能会带来负面影响，因此，需要了解哪些原因会导致体质湿寒，通过合理的方式进行改善。那么，体质虚寒具体是哪些因素引起的呢？
1、错误饮食
如果有体质虚寒这种情况发生，有可能是饮食没有节制引起。现在很多人都因为饮食不正确导致体质湿寒，如果在饮食过程中摄入过多冷冻、生冷的食物，往往会导致脾胃功能下降。
脾胃虚寒之后出现体质湿寒的概率会明显增加，而且消化能力还容易降低，可能会动不动就拉肚子，这是体质湿寒引发的原因之一。因此，平时应该注意良好习惯的养成，从饮食这方面入手调养身体，保证良好的饮食习惯，才能够促进身体健康，改善体质防止不良症状出现。
2、不注意保暖
体质湿寒往往会带来负面影响，许多不良症状的发生都和体质虚寒有关。部分人体质湿寒明显，主要和没有注意保暖有关，到了寒冷的秋冬季节如果不注意身体保暖，根据天气变化增减衣物，很容易在寒冷刺激下导致不良症状明显。如果寒气跟湿气入侵身体，有可能会让体质发生改变，一旦形成了湿寒体质，身体就容易受到影响，所以，平时应该做好身体的保暖工作。
3、缺乏锻炼
体质湿寒明显不排除是长期缺乏运动引起，运动是促进身体健康，提升阳气比较有效的方式。很多人长期没有运动，运动量缺乏时身体产生的热量少，不利于湿气、寒气的去除，这样更容易形成寒湿体质。因此，在促进身体健康过程中应该保持良好的生活习惯，适当抽出一点时间进行锻炼，这样运动量充足、气血流畅，可以有效促进身体健康，防止体质湿寒明显对人体健康造成影响。
4、长期熬夜
体质湿寒有可能是平时长期熬夜引起，熬夜本身也是不好的生活习惯，在熬夜影响下除了降低器官功能之外，还会导致内分泌功能紊乱。部分人在熬夜之后身体抵抗力下降明显，湿气跟寒气也会入侵身体导致疾病发生。因此，体质湿寒的人应该保持良好的生活习惯，平时睡眠时间应该充足，、才能够调养好身体，防止体质出现变化对人体造成影响。
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