如今，患高血压的人群是越来越多，降血压成为高血压患者较为关心的问题。日常生活中，有许多降低血压的方法，值得高血压的患者进行尝试。像日常饮食严格控制摄入钠盐、保持自身情绪稳定、适当运动等等，需要坚持才能看到效果。
一、有哪些值得尝试的降压方法：
1、饮食控制，低盐低脂，不吃动物内脏及油腻食物煎炸的食品，多吃水果蔬菜、鱼类、鸡肉等食物。
2、保持适量运动，肥胖的高血压患者需减肥。因为过度肥胖的患者患高血压的风险高于常人。
3、主动戒烟戒酒。同时，也要避免二手烟。因为吸烟饮酒及二手烟都对血压的稳定没有好处。
4、在医生建议下，口服降压药物进行治疗，直到血压稳定且达到目标的水平。
二、降血压的食物：
1、海带。海带中的海带氨酸有降压的效果。高血压患者经常食用海带对稳定降血压有好处。
2、橙汁。因为橙汁中有丰富维生素C，能增强人体的免疫力的同时，有效减少体内自由基对血管的损伤。橙汁中丰富的钾元素，还能有效降低高血压。
3、洋葱。洋葱中的前列腺素A是天然的血液稀释剂。能增加人体排尿量，让体内钠快速排出体外。能有效阻止人体形成高血压。
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