检测自己视力最简单直观的方法是使用视力表，距离视力表五米，左右眼睛分别测量，视力表分为标准对数视力表如4.0、5.0和小数记录视力表如0.1、1.0，两者之间的数值相对应，如果有闪光或其他症状的近视人群，可能有细微差别，近视人群可以根据不同的数值判断自己大概的度数，轻度近视可以通过戴眼镜矫正，配眼镜还是要通过验光检查知道自己的准确视力情况，以医院测量的为准。
视力表换算近视度数的方法
1、先进行较为精准的测量，被测者距离视力表5米，多测几遍减少误差
2、在其中一种视力表明确自己的测量结果后用：D=1/F，D是屈光度，F是在视力表上查到的裸眼视力。例如：裸眼视力是0.5即4.7，通过公式进行换算该眼的近视度数是2.00D。视力是0.2即4.3，其近视度数大约是5.00D。这种换算的方法，只是大略的估计，是不准确的。要想获得真实的近视度数，应该是通过验光检查，所得的结果是比较准确的。
视力和度数的关系
1、二者相互独立，没有绝对准确的换算关系，一般来说说屈光不正的人视力都不太好，屈光度数越低，裸眼视力也就越低
2、有相当部分人屈光度不高，但是视力缺很低，因为影响视力好坏的不只屈光度一个因素。如果眼睛有其他疾病或网膜成像功能、视神经功能受损等也会使视力下降
3、而屈光度不变不表示视力不能改变，所以近视的朋友们不必太过灰心，及时使用合理的干预，青年人群长期使用适合自己的眼镜还能有效控制近视增长，让近视度数不会快速加深。
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