吃完晚饭肚子疼是胃不舒服的症状，正常人吃饱饭后，胃、胰腺会分泌大量的消化酶帮助消化食物。这些消化酶进入肠道有可能会刺激肠道，引起肠道痉挛产生疼痛感。而且进食了大量食物，当进入肠道时，会引起肠道内容量压力增大，刺激肠道壁的压力感受器从而引起疼痛感。不过这种情况都是偶尔出现的，适当进行活动，就可以帮助胃肠蠕动慢慢缓解。
饭后肚子疼应该如何缓解
1、三餐要定时定量，避免过饥过饱，不要暴饮暴食，进食时不要太快，特别是过冷或者过热的食物，不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，否则容易吞进去空气。晚饭不要吃的太多，太饱，吃完饭不要马上躺下，不要剧烈运动，饭后半小时可以适当的运动一下，比如散步。注意防寒保暖，特别是腹部不要着凉。
2、要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不要吃过于油腻、生冷的食物，不要吃不易消化和容易产气的食物，不宜饮酒。避免食用过多的高蛋白、高脂肪的食物。
3、饮食要卫生，生的蔬果可以吃，不过注意要洗干净，多喝温水，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。补充丰富的维生素及膳食纤维，早上起床后可以喝一杯蜂蜜水和淡盐水促进肠胃的蠕动。
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