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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
脊柱前倾，它的严重程度可以进行综合性的判断，在日常生活中，人们经常会忽略身体形态的发展，例如脸部骨骼、脊柱等。这种忽视会造成驼背、脊柱前倾。脊椎前倾能够运用矫正器来矫正，或者缓解患者的症状。患者如果长时间玩手机或者看电脑，就会造成脊椎受到压迫从而产生了严重前倾的不良症状。所以在生活工作中，久坐或者久站，都要进行适当的伸展运动以此来缓解脊柱的压迫。
脊柱前倾怎么矫正
1、平时生活工作中，要保持良好的姿态。不管使坐着、走路还是睡觉，维持自身良好的姿态是维护脊柱健康的主要因素。有的人在工作的时候需要久坐，因此自己椅子的高度和舒适度就变得尤为重要。
2、买鞋子时，要选择质量好的鞋。鞋子是人整个身体的基石，他对人的走路姿势起着至关重要的作用。鞋子要结实，为足弓提供很好的支撑，并且鞋子的大小也要合适，脚趾要有足够的空间。
3、睡觉时可以选择硬质的床垫。硬板床是支撑人脊柱的重要支撑，硬板床是睡觉时最好的选择。床垫和枕头的选择和更换也要选择好的，他们的高度需要契合头部侧面到肩膀的距离，如此才能在睡觉的时候保持人的脊柱是在一条直线上的。
如何预防脊柱前倾
1、在工作，学习时要保持良好的坐姿，这样不仅对眼睛好，还能有效的防止脊柱前倾。
2、在休息和睡眠当中，要选择有助于脊柱发展的床和枕头，让自己脊柱保持在一条直线上也可以防止脊柱前倾。
3、平时走路时切记不能弯腰驼背，也不能长时间低头玩手机，这样也会让脊柱弯曲。
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