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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
喜爱运动的人经常会在运动过程中发生软组织的损伤，一般是由于运动过度或者运动方式有误造成的。但这种损伤很常见，所以也不必过于担心。软组织挫伤之后我们要根据损伤的程度、损伤部位，才能对病情做出判断，但这一般都由医生来诊断，我们安心治疗就好。
软组织挫伤严重吗？
软组织挫伤一般指较表浅的软组织损伤，一般机体通过自身的愈合能很快地长好，但如果伤口处理不好，如果发生感染，可能所花费时间较长，而且用药较多，所以发生时要特别小心。千万不要觉得皮外伤、挫伤较轻就掉以轻心，特别有伤口时要做好消毒工作，如涉及到经常摩擦的地方或接触外界的地方，可能要用无菌的敷料覆盖好，避免伤口发生感染。
软组织挫伤能自愈吗？
软组织的挫伤，还要具体看是哪个部位哪些软组织，如是皮肤、皮下甚至筋膜，或像肌肉这一种软组织自愈的能力非常强，受伤后只要适当给予保护，适当的制动，经过几周的时间一般能自己长好。
但对于更深层软组织，如关节囊或韧带、肌腱，这部分虽然是软组织，但由于血供较少，它修复能力比刚说的组织要差，有时哪怕固定一段时间或用药物，它仍然存在肿痛情况，说明这部分自愈能力较差，如果较严重有些还要借助手术才能治疗它。
软组织挫伤虽然算是比较轻微的一种损伤，但我们也不能掉以轻心，在受伤后要对伤口及时做出处理，以免进一步的感染。如果比较严重的话，一定要去医院就诊，让医生做出诊断和治疗，然后根据医生的建议进行调养，相信很快就可以修复的。此外，损伤后一定要注意多休息，减少不必要的活动，这样对于快速康复也是很有帮助的。
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