我们知道很多人患有痛风的疾病，特别是中老年人，他们对饮食方面也会非常的讲究，需要吃一些比较低嘌呤含量的食物。因为高嘌呤的食物会让我们的痛风发作得更厉害，但是有些患有痛风的人非常喜欢吃鱼，因为鱼含有非常丰富的蛋白质，但是对于痛风患者来说有些鱼的嘌呤含量是非常高。那么什么鱼的嘌呤含量最低呢？我们一起来了解一下吧！
我们先来看看比较低嘌呤值的几种鱼。桂花鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有55mg的嘌呤；黄鳝的嘌呤含量为100g的鱼中有92.8mg的嘌呤；三文鱼的嘌呤含量为100g的鱼中有30mg到75mg的嘌呤；草鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有150mg的嘌呤。如果是患有痛风的患者最好是吃桂花鱼或者三文鱼最好，因为它们这两种的嘌呤含量相对来说比较低。
痛风对于我们来说是非常常见的一种疾病，当痛风发作的时候，会令人非常的难受，坐立不安，睡不着。所以我们在饮食上一定要吃一些比较低嘌呤的食物。多吃一些能降尿酸的食物：比如卡斯尼根，它的根有很好的药用价值，它能保护我们的肝脏、抗菌、降血糖、调整血脂、降低尿酸，还能起到阵痛作用，提高我们的免疫力等等。还可以清热解毒。同时我们可以多喝水排出体内多余的尿酸，卡斯尼根还有利于尿酸的排出体外，能起到预防和降低痛风的几率以及次数，通过泡卡斯尼的根饮用，每天饮用10g左右，就可以有效降低尿酸，预防痛风的发作。
如果患有痛风的话低嘌呤的食物最适合我们，我们还可以用蒲公英玉米须泡水当茶饮用，玉米须对排尿非常有帮助，对治疗肾炎有着一定的效果，并且还能降低我们的血压，预防糖尿病的出现，所以它也是有助于缓解痛风的。而蒲公英具有清热解毒，去除我们的心火达到消炎作用，治疗我们的小便短痛，还被称为尿床草，对利尿起到了非常好的作用，两种一起搭配起来饮用的话可以有效的预防痛风，降低我们体内尿酸的作用。
因此，我们从上面可以了解到桂花鱼和三文鱼的嘌呤含量是最低的。我们除了通过吃这两种低嘌呤的鱼之外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有卡斯尼根和蒲公英玉米须等，它们这些对患有痛风疾病的人是非常有帮助的，要是患有痛风，一定要在饮食上重视起来。
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