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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
软组织挫伤是指肌肉、韧带、肌腱等的一些损伤，一般是因为受到外力之后造成的，或者是运动强度过大造成的。软组织挫伤也是常见的损伤，发生损伤后要及时治疗。在软组织挫伤后恢复的过程，一般人都是不太了解的，正因为这样，才总是担心损伤后能不能好。基于此，现在就来给大家科普一下。
软组织挫伤如何恢复，需要多久呢？
它的恢复过程大概可分成三个阶段，第一个阶段是急性期，急性期可能小血管出血，另外形成水肿，局部肿胀、疼痛甚至发热，这是急性的严重期。第二个是急性期过后，当出血慢慢少、炎症反应减轻，肿胀开始消退，这时它会慢慢机化形成肉芽组织，代替损伤的组织、肉芽组织越长越多。第三期是重塑期，软组织功能被肉芽组织代替后，它跟原来周围正常组织功能协调，重新建立关系的过程，包括需要一定的力学的刺激，恢复它应该有的功能。
不同部位的软组织挫伤，不同程度的挫伤，恢复所需要时间是不同的。如果较表浅，可能经过1-2周左右的时间可修复的较好。如累及范围较深或部位较多，修复时间可能翻倍增长。对于较深的伤口或部位较多，就要避免局部伤口的感染，来促进它修复，伤口痒不要去抠它，应该是用消毒水适当的给消毒，如果伤口还没干时，还应该用无菌的敷料覆盖好、保护好。
软组织挫伤在恢复的过程，为了促进愈合，可以吃什么药呢？
软组织的挫伤，如果一般较表浅的通过自身的愈合可以很快长好，一般情况不太需要吃什么药。如挫伤范围较广，另外有一定深度，可能临近较重要的组织，这样的话要预防感染，这种情况可能需要适当吃点抗生素预防感染，因为一旦发生感染会影响损伤的愈合，所以尽量做到避免它发生感染，有些中成药活血化瘀类药物，吃后可能改善局部的循环，可能有促进愈合作用。
发生软组织挫伤后，我们一定要及时处理，适时的休息，安心静养。遇到不清楚或者比较严重的损伤，就需要去医院就诊，按照医生给出的建议做出调养，相信会很快康复的。另外，饮食要清淡且富含营养，让组织损伤可以更好的修复。
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