中国患有高血压的人群是非常庞大的，特别是中老年人，因为年龄和不良习惯，以及一些慢性疾病等原因导致血压升高。高血压患者如果不发病的话对于人体的健康不会有太大的影响，但是需要重视，及时地控制血压。如果血压不能及时的控制，很有可能会出现一些并发症，比如脑梗，这是非常严重的疾病，会威胁到人体的生命安全。
为什么年轻人也会得高血压
现在很多年轻人也会出现高血压，主要是因为饮食的问题，饮食不健康，喜欢吃辛辣油炸的食物，喜欢吃高热量以及高脂肪的食物，这都是导致高血压出现的主要因素。另外，压力过大，睡眠不好也有可能会导致高血压的出现。
高血压人群一日三餐要坚持哪三不要？
1.不要吃高盐分的食物
很多人喜欢吃腌渍的食物、喜欢吃烟熏的食物，这是非常不健康的。这些食物中含有非常多的钠元素，如果吃太多的话容易导致血压升高。
特别是年龄比较大的人群，要注意少吃盐分高的食物，饮食需要清淡一些。高血压人群在平时煮饭的时候要注意少放盐，尽量吃水煮以及清蒸的食物。
2.不要吃油炸的食物
油炸食物非常的美味，但是吃太多对于身体是有害的，特别是高血压的人群，如果吃太多的话，血压非常容易失控。油炸的食物中含有非常高的饱和脂肪酸，这种物质会增加人体内的胆固醇，吃太多的话容易导致动脉硬化的出现，所以一定要特别的注意。
3.不要喝酒、抽烟
身体正常的情况下适当的喝一点酒对于身体是有好处的，有活血化瘀的作用。但是如果身体不健康，有高血压的话，一定注意不要喝酒。喝酒后第一阶段是扩张血管，但是到了第二阶段就会收缩血管了，长期喝酒会导致高血压以及冠心病的出现。
而抽烟会导致血管的收缩，长时间的抽烟更加难以稳定血压，严重甚至会导致冠心病等不良疾病的出现。
高血压人群也不要有太大的压力，定期的服用降压的药物，注意饮食清淡，平时保证充足的睡眠，注意适当的运动，这样血压是可以控制的。高血压可怕的不是疾病的本身，而是并发症，高血压如果不能得到控制的话，就有可能会出现肾脏疾病、心脏疾病或者是中风的情况，所以一定要特别的注意。
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