糖尿病可以说是生活中发病率高的慢性疾病,目前尚无有效的糖尿病治疗方法,它只能被控制。然而,由于现代生活的压力,不良的饮食习惯,容易导致高血糖。如果血糖控制不当,可能会导致糖尿病,这在当时是不可逆的。想知道自己的血糖是否很高,除了去医院检查外,还可以观察生活中饭后是否有这些表现。如果是这样,则请去医院确认诊断并及早接受治疗。
血糖高的人,饭后常见这3个表现
1.饭后很容易饿
高血糖症患者饿得很快,刚吃完饭之后没有过一会,他们还是会感到饥饿,感觉没有吃饱。这是因为人体中的血糖水平过高,并且人体无法充分利用这些血糖,并且得不到足够的能量,这会导致人体始终感到饥饿。如果出现这种情况,最好的方法是检查血糖水平。
2.饭后发困
人们饭后感到困倦是正常的。但是,如果长期以来一直这样,每次吃完饭就困倦,而且还感到疲劳,可能是血糖水平在上升。因为高血糖会抑制人体的食欲素分泌,使大脑营养不足,那么就会感到困倦。
3.饭后口渴
如果饭后感到口干舌燥,并且总是想喝水,则血糖水平可能过高。虽然在正常情况下,人们进食后会感到口渴,但不必喝大量的水来缓解口渴。吃完饭后,必须喝大量的水才能解渴,这与血糖升高有关。因为当血糖升高时,血液的渗透压会增加,这会使身体缺水。
哪几种食物有助稳定血糖?
1.燕麦米
燕麦米是粗粮中的一种,其含有大量的膳食纤维、B族等营养素,且升糖指数低、脂肪含量低,对降低血糖具有显著作用。定期吃一些燕麦米可以增加肝脏和肌肉中的糖原含量,降低血糖。
2.苦瓜
苦瓜是一种天然植物胰岛素,非常适合糖尿病患者。血糖高的人可以适当进食,它可以清热解毒,对血糖影响较小。值得注意的是,苦瓜只有辅助作用,想要光靠它来降血糖是不实际的,控制好整体饮食以及按时用药、适当运动等,才能最大程度地控制好血糖。
3.苦荞
苦味食品通常具有清热解毒的作用。苦荞可以保护血管、滋养心脏、保护大脑和神经。血糖高的人可能希望多吃一些,这可以帮助您慢慢赶走高血糖。
此外,糖尿病患者必须做好血糖监测,预防为主,摆脱不良习惯并做好食物调理。如果血糖控制不理想,则很容易发展为糖尿病。
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