土豆对于便秘是有一定帮助的。土豆虽然也是一种蔬菜，但是里面富含蛋白质、淀粉和粗纤维，经常吃或者大量食用，可以增强肠胃的蠕动，有润肠通便的作用。但便秘的时候光吃土豆是不够的，还需要注意其他良好的生活方式，比如多喝水和多运动等。
一、吃土豆有哪些好处
1、土豆里面含有大量的淀粉和蛋白质、维生素C等能够促进脾胃消化的功能，可以中和养胃。
2、土豆里面含有大量的膳食纤维，可以帮助机体及时的排泄，防止便秘，同时可以预防肠道疾病的发生。
3、土豆里面含有丰富的维生素、钙质、钾等微量元素，且容易被消化和吸收，能供给人体大量的热能。
4、土豆中富含的膳食纤维是比较少见的，同时含有大量的维生素、矿物质等食物，可以有效控制人们日常饮食中脂肪的摄入。
二、吃什么东西可以通便
1、蜂蜜对通便有比较明显的效果，平时排便困难也可以喝蜂蜜，但是糖尿病患者不要采用这个方法。
2、苹果里面也含有膳食纤维和果胶，直接生吃苹果对润肠通便有很好的效果。
3、海带属于碱性的食物，富含碘可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，并且有助于润肠通便，可以加快肠道的运动，且热量比较低。
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
安顺市人民医院 消化内科
擅长：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅长治疗脾胃疾病...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第928医院 消化内科
擅长：消化性溃疡，胃食...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期从事消化系统...
-
-
云南省肿瘤医院 消化内科
擅长：擅长肝癌、消化性...
-
-
香蕉通便吗
香蕉，其味香且富含营养。香蕉能止咳、润肺、解酒、滑肠，一般人均可食用。香蕉对于大便干燥，痔疮患者更是有益。香蕉是可以通便的，这是因为香蕉富含水溶性纤维，可吸收肠道多余的水分。增加粪便体积，刺激便意，通... 详细»
-
-
木瓜通便吗
木瓜，其果实味涩，可水煮或浸渍糖液，入药有解酒、去痰、顺气、止痢的功效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，所以有光皮木瓜之称。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，加快人对食物的消化和吸收，有健脾消食的疗... 详细»
-
-
蓝莓通便吗
蓝莓对于通便有一定的帮助作用，但如果有便秘症状，还需遵医嘱服用药物改善。蓝莓是较为常见的一种水果，含有丰富的膳食纤维和鞣酸，适量食用可以促进肠道蠕动，有助于通便。此外，蓝莓中还含有大量的果胶和膳食纤维... 详细»
公众号
头条号
百家号