现在很多青少年都患有近视眼,对于真性近视患者,是无法自行恢复的,通常是采用佩戴眼镜或矫正视力手术来帮助视力恢复。近视患者应养成良好的用眼习惯,吃一些对眼睛有益处的食物,防止近视进一步加深。
保护视力的方法
1、凝视远方。绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。可以在用眼一段时间后,凝视远处(10米以上)的绿色植物、草地、青山等,凝视25秒,辨清树叶的轮廓,再看距眼睛30厘米处的左手掌纹5秒钟,10分钟内循环做20次,每天做3组。
2、晶体操。双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,顺时针转动10次,逆时针再转动10次。
3、眼呼吸凝神法。在空气清新的地方,放松全身,平视前方,吸气时睁大眼睛,呼吸时缓慢闭上眼睛,连续做9次。
4、推拿操。两眼自然闭合,依次按摩眼睛周围的穴位。揉天应穴,挤按睛明穴,揉四白穴,按太阳穴、轮刮眼眶,要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
除了以上方法保护视力,平时多吃富含维生素A、维他命B的食物,例如胡萝卜及绿、黄的蔬菜、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等。用眼时应改善照明,端正坐姿。
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保护视力的方法
视力,是指视网膜区分图像的能力,视力好不好在于视网膜分辨的能力,如果出现视力下降,或者视力疲劳的情况,可以多吃富含维生素A的食物以增加眼部营养,如胡萝卜,韭菜,菠菜,红薯,柿子等。维生素C也是保护视力... 详细»
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保护视力的颜色
不一样的颜色反馈给人体的信息是不一样的,对眼睛的刺激程度也不一样。有些颜色对眼睛的刺激大,有些刺激小。例如绿色、蓝色、淡黄色就是对眼睛好的颜色,刺激性小,对缓解眼睛疲劳有帮助。 详细»
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怎么保护视力
视力发生障碍,即使很轻微,也说明视力功能受到了影响。环境光线和亮度对视力特别重要,过强和过暗的光线都会引起用眼的疲劳。想要保护视力需避免长时间,近距离的用眼,比如看手机、看书等,且看一段时间需要休息。... 详细»