O型腿在医学上称为膝内翻，是指当人们站立时，内脚踝相碰，但两膝不能靠拢。O型腿主要是由于缺钙和遗传因素导致的，加上后天不正确的走姿、站姿、坐姿及一些其他运动引起的。O型腿会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎，而且也不美观，可以通过一些运动方法进行纠正。
纠正运动
纠正O型腿可以通过手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等，非手术矫正风险小，需要长期坚持才能见效。矫正O型腿的动作有：
1、倒退走路。每天倒退走8步为1组，每天4组，脚尖向前，后退的脚步要大，倒退的动作能够帮助肌肉找回正确的发力位置，有效改善O型腿。
2、青蛙趴，整个人趴下，动作跟青蛙一样，但要保持大腿和小腿呈90度，动作标准，才能有效果。
3、横劈叉，不是一定要打开180，尽自己所能，大幅度的将腿部打开，保持5分钟，可以拉伸大腿的韧带。
4、以跪坐的姿势，双脚向外打开，用手扶着地面，慢慢坐下，身体往下压，保持5分钟。
5、坐在垫子上，两只脚掌合拢，下压腿部，上半身尽量能压到靠近腿部的位置，感到大腿的内侧有拉伸的感觉，保持2分钟，做三组。
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