-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能减少人体脂肪、降低体重，但不减少水分和肌肉，无毒副作用。由于左旋肉碱有一定的减脂功效，很多减肥产品里都会含有该成分，如需使用，应选择正规生产的产品，以确保对身体的安全。
左旋肉碱的减肥原理
左旋肉碱作为载体，将脂肪一点点的搬运至线粒体膜外，让线粒体进一步氧化脂肪。左旋肉碱只是运载工具，若运动量较小，左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能够满足运载工作，如补充一定的左旋肉碱，可以有效加快脂肪的新陈代谢速度，达到有效减肥的目的。
左旋肉碱减肥的注意事项
1、在服用左旋肉碱后的1~6小时内加强运动，效果最好。
2、服用量不宜超过每天4g，过量服用，部分人会导致轻度腹泻。
3、初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕眩以及口渴。
4、不要与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱的吸收。
5、不要在睡前服用，会产生兴奋感，影响睡眠。
6、购买左旋肉碱产品，应选择纯度较高的产品。
7、如果有异常的肝肾疾病或者是出现有异常水肿的情况下，不建议服用左旋肉碱，会加重病情。
8、服用左旋肉碱减肥，需要配合适当的运动，并控制饮食。
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科
擅长：中西医结合治疗乳...
-
-
左旋肉碱真的减肥吗
左旋肉碱的属于左旋类减肥产品，不属于减肥药，主要是生理功能促进脂肪转化成能量，具有减脂、塑身、促进新陈代谢等功效，长期坚持可能需要寻求运动，并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥的效果好吗
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是可以促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸。左旋肉碱的主要来源是红色肉色。对人体无副作用。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质。转运脂肪酸的... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥可行吗
左旋肉碱是有一定的减肥的作用，主要就是促进脂肪转换成能量生理机制，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪降低体重的同时，不减少水分和肌肉，能够将脂肪转化成为能量类的氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥副作用
很多爱美人士为了减肥瘦身，保持完美的身材，想尽各种办法让自己瘦下来，甚至是通过吃减肥药来达到瘦身的目的。其中，左旋肉碱就是一种非常受欢迎的减肥产品，虽然吃左旋肉碱也能达到不错的减肥效果，但是也会产生一... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥是什么原理
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它，因此，他是可... 详细»
公众号
头条号
百家号