长时间看手机、ipad、电脑、电视等会导致睑缘炎、干眼症以及眼疲劳等疾病，表现为眼睛发干、发涩、疲劳等，轻者影响工作休息，重者会影响生活质量。而有些工作就需要整天坐在电脑面前，这对眼睛的危害非常大，如电脑软件开发和编程人员以及其他日夜通过电脑工作的群体，一定要了解一些眼部保健的知识，学会正确的保护好眼睛，以免引起眼疾。
长期在电脑面前工作该如何保护眼睛
1、按摩眼睛能够促进眼部的血液循环，还能缓解疲劳，所以要坚持做眼保健操。晨起后，可以闭目转动一下眼球，再睁开远眺一会。
2、眼部疲惫时，静心闭目片刻，睁眼闪眨，每天做3~5次。保持充足的水分，还可以适当的滴缓解眼部疲劳的眼药水。
3、下班以后，可以选择做些能够出汗的体育锻炼，帮助提供泪液分泌，减少泪液蒸发。
4、生活规律化，少熬夜，保证充足的睡眠以及良好的精神状态。此外，还要多吃瓜果蔬菜，保证摄入充足的维生素，有助于保持皮肤弹性以及泪腺健康。
长期在电脑前工作可以喝什么
1、绿茶，含维生素c以及强效的抗氧化剂等，能起到抗辐射，增强机体免疫力的作用。
2、菊花茶，含有丰富的维生素a，有降火明目之效，多喝能维护眼睛健康。
3、枸杞茶，能强壮筋骨，改善眼部疲劳，连续饮用即有成效。
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