眼保健操是一种眼睛的保健体操，它主要是要利用按摩眼部的穴位，然后来调整眼睛和头部的血液循环，调节眼部肌肉，改善眼部的疲劳，达到预防近视等眼部疾病的作用。根据相关研究表明，眼保健操是按照中国古代的医学推拿和经络理论再去结合体育医疗的方法综合形成的眼部按摩法。它可以对眼部的穴位进行按摩，来使眼内的气血通畅，达到改善神经营养的目的。
眼保健操怎么做
1、第一节：双手的大拇指和食指捏住耳垂中间的眼穴，其他三指自然弯曲，有节奏的按揉太阳穴，同时自己的脚趾做抓地运动，四个八拍，每拍一次。
2、第二节：用双手大拇指按头部两侧的太阳穴，大拇指按揉头部太阳穴的时候，双手食指的第二个关节慢慢从眉头刮到眉梢，连刮两次，两个节拍一次，像这样交替做四个八拍即可。
3、第三节：双手食指按在两侧的穴位上，将大拇指抵在下颌凹陷的地方，其余手指自然放松握起，作空心拳状，配合音乐节奏去按揉四白穴，一拍一圈，总共做四个八拍。
4、第四节：双手的食指和中指面分别按在两侧风池穴上，其它三指自然放松，跟随音乐节奏按揉穴位，一拍一圈，做四个八拍即可。
5、第五节：按头部督脉穴。双手弯曲按压头部督脉穴，从前往后，配合音乐节奏，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操的作用是什么
1、眼保健操是一种通过医学中的推拿和穴位按摩来研究制成了一种预防近视眼的方法。
2、平时生活中要注意补充营养，多吃点新鲜蔬菜，吃一些对眼睛有利的食物。
3、写作业和看书的时候，眼睛和桌面要保持30公分和45度角的距离。
4、不要在光线昏暗的地方读书写字，用眼过度时要多眺望远方。
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