部分人在遇到重要的事时就会表现出内心紧张的情绪，部分人一紧张就心脏不舒服，因为人们紧张时心跳过快，心脏负担加重，导致不舒服，也有可能是心脏耐受性较弱或心脏疾病引起的，若经常性一紧张心脏就不适，需尽快缓解紧张的情绪，建议去医院进行相关检查，以免对心脏造成生理性的影响。
缓解紧张的办法
1、紧张情绪多数是来源于对事情把握度不够，建议做事前准备充足，可适当降低紧张感。
2、给自己心理暗示，增强自己的自信心，消除紧张感，是短时间内消除紧张情绪的效办法。
3、转移注意力可缓解紧张，例如和身边的人交谈，或做一些自己感兴趣的事。
4、深呼吸是较常用的办法，做深呼吸时尽量放松自己的脑袋，建议有规律的多做几组。
5、听轻音乐。柔和的音乐可以让紧绷的脑袋适当放松，短暂的忘记令自己紧张的人或者事。
6、吃东西。吃一些自己喜欢的小零食，若是在公共场合，也可以跟别人谈论一下美食。
7、收到来自朋友的鼓励，朋友的关心，可增强内心的力量，应对未知的恐惧。
8、运动。运动会分泌让人兴奋的多巴胺，内心的紧张感也会得到释放。
9、建议平时增强锻炼，增强心脏功能。
-
-
为什么一累心脏不舒服
李红梅 主任医师
-
-
为什么一紧张就硬不了
林焕懿 主治医师
-
-
为什么熬夜心脏就会不舒服
陈爱兰 主任医师
-
-
心脏不舒服可以挂哪个科
乔志强 副主任医师
-
-
熬夜心脏不舒服怎么办
郑东诞 副主任医师
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：胸痛，心电图解读...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：擅长：冠心病、心...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：对于诊治心血管内...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
一累心脏就不舒服如何缓解
劳累以后出现心脏不舒服、胸口郁闷是气血亏虚导致的心肌缺血引起的，也可能是心脏功能衰竭引起的症状。劳累是导致心脏功能异常的一种诱因，可能会引起胸闷、心慌、胸痛等症状的出现，严重者可能会由于心脏停止供血而... 详细»
-
-
为什么一抽烟心脏就不舒服
抽烟心脏不舒服考虑的原因如下：第一，香烟燃烧以后会产生大量尼古丁，吸入到人体以后会刺激人体的神经。当神经兴奋的时候，心率加快，心脏耗氧量增加，心脏出现缺血缺氧，这时候会有心脏不舒服的感觉。第二，如果大... 详细»
-
-
一到晚上心脏就不舒服怎么回事
一到晚上心脏就不舒服，可以见于功能性的原因，也可以见于器质性的原因。功能性的原因常常是因为患者存在自主神经功能紊乱，如心脏神经官能症、β受体高敏综合征、更年期综合征等，这种患者往往伴有失眠。器质性的原... 详细»
公众号
头条号
百家号