生活中接触到的淡水鱼多种多样，淡水鱼一般营养价值比较高，而且肉质鲜美。多进食淡水鱼能够获取丰富的营养物质，对人体健康是有促进效果的。因此在养护身体的过程中不妨适当吃点淡水鱼。鲶鱼是比较常见的淡水鱼，但是很多人都不敢吃鲶鱼，认为鲶鱼的生活环境比较差，可能内脏器官还有很多脏东西，吃了也对健康不利。那么，鲶鱼吃什么食物呢？
鲶鱼吃什么食物呢？
鲶鱼的生长环境比较恶劣，一般鲶鱼多出现在污泥之中，其习性就是在夜间出来觅食，主要的食物来源就是小鱼、小虾米或者泥鳅等其他小型动物。这些小型动物可以为鲶鱼提供丰富的营养物质，促进鲶鱼的生长。目前养殖的鲶鱼也是投喂饲料的。从鲶鱼吃的东西来看，摄入这些东西并不会影响鲶鱼本身。大部分人认为鲶鱼本身比较脏，主要是鲶鱼生活在污泥之中，但是只要清洗干净，没有太大问题。
吃鲶鱼有哪些好处？
1、提高抵抗力
平时适当吃点鲶鱼对健康是有帮助的，因为鲶鱼肉质比较鲜美，还有丰富的蛋白质，对于想要获取蛋白质来提高抵抗力的人来说适当吃点鲶鱼比较适合。因此，平时想要促进身体健康，提高免疫功能，可以适当吃点鲶鱼，这样鲶鱼丰富的蛋白质，维生素被人体获取，才能够增强免疫能力，防止免疫功能低下而经常生病。
2、获取硒元素
鲶鱼属于营养价值比较高的食物，里面含有丰富的硒元素。硒元素含量丰富的食物对人体健康有促进效果，能够达到良好的抗癌作用，通过相关的研究可以发现，硒元素获取量充足，身体抵抗力会提高，而且可以增强抗癌能力。另外，鲶鱼中还含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质也对人体健康有促进作用，能够养护心脑血管。因此，平时可以适当吃点鲶鱼，这样可以获取里面丰富的营养物质，同样对人体健康是有促进作用的。
通过上述内容了解发现，鲶鱼吃的食物基本上就是同个环境下的小鱼小虾等，因为其生长环境比较恶劣，多在泥土之中。因此很多人会认为鲶鱼很脏，但是只要清洗干净，去除内脏，一般不会带来负面影响，反而可以获取里面丰富的营养物质，维持身体健康状态。因此在身体适应的情况下可以适当吃些鲶鱼。
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