性生活耗费体力以及精力，对于老年人这种高龄群体来说，身体素质不比以往。多数人会认为消耗性较大的性生活不适合老年人，会对健康不利。其实，这种想法并不完全正确。老年人也具有性生活方面的需求，也是可以拥有性生活的。在适当的范围内，老年人进行性生活不但不会损害身体，反倒有益于健康。
老年人进行性生活有哪些好处？
老年人进行性生活有利于保持身体年轻，还能放松身心，缓解压力。除了心理方面的好处外，老年人适当进行性生活还有助于预防心脑血管疾病，还能锻炼身体，延年益寿，好处多多。但是尽管如此，对于老年人性生活，有些原则是需要明确，以保证性生活的健康和安全。
老年人进行性生活需要注意哪些原则？
1、频率合理、适度
老年人是可以进行性生活的，但也应遵循合理适度的原则。老年人本身的身体素质较差，如果再加上纵欲过度，可能会加剧器官功能的老化，影响身体健康。所以对于老年人的性生活，更应提倡适度合理，规律进行性生活。
2、保持心态平和、稳定
由于年龄原因，老年人的性功能水平肯定不比从前，性生活过程存在一定的困难，这是正常现象。老年人无需过于自卑，要保持信心，顺其自然，不能勉强。不要太过于关注性生活的结果，而是应注重过程，享受其中，细节不可忽视，多做一些身体接触，比如亲吻、抚摸等，有利于情感的交流以及性生活过程的推进。
3、注意润滑
有些老年人阴道比较干涩，阴道分泌物比较少，同房前可先备好润滑剂，以免出现疼痛或者阴道损伤的情况，保证性生活的质量。
4、关注性生活期间的不良反应
对于身患疾患的老年人，比如高血压、痛风、心肌梗塞等等，性生活更应谨慎进行，可能会导致病发，加重病症。建议选择体力较充沛进行性生活，如果过程中察觉身体有异常症状出现，比如胸闷、头晕等不适症状，应及时停止，身体健康才是最重要的。
老年人也有拥有性生活的权利，但前提是身体条件允许，并合理规律进行性生活。这样才能在保证性生活质量的同时，也保证老年人自身健康，两全其美。
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