水果，是指多汁且味道以甜酸味为主的可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进胃部消化。日常生活中，吃苹果、梨、猕猴桃、橙子等水果，适量进食有养胃的功效。
一、常吃水果有哪些好处：
1、滋润皮肤。水果中含抗氧化物质维生素E及微量元素。能够帮助滋养人体皮肤，具有美容效果。
2、减肥瘦身。这是因为水果中富含的食物纤维，可以为肠腔提供所需的营养物质，能促进身体新陈代谢及帮助抑制食欲。
3、预防心脑血管疾病。能阻遏强致癌物质即亚硝胺的生长与癌细胞的增生。除了增进消化速度之外，还能改善心肌功能，对维持人体的酸碱平衡起明显调节作用。
二、进食水果需要注意什么：
1、在餐后半小时进食水果。因为餐后半小时，胃肠道的蠕动能力比较强，水果内的维生素，能更好被人体所吸收。
2、晚上人体需要进入深度的休息状态。所以不适合在晚上食用大量的水果，否则将引起不易消化。但可以吃少量桂圆或者葡萄，可养心又助眠。
3、尽量选择购买应季的新鲜水果。因为应季的水果不仅新鲜，营养价值也会比非应季的水果要高。
4、注意在餐前不要吃水果。因为水果与饭菜混合在一起后更能被人体快速地吸收。
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