肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。纤维食物一种主要由多糖（如纤维素）构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动，肠胃蠕动可以促进消化系统的功能。
肠道蠕动过慢的原因
1、平时的饮食习惯有关，比如经常暴饮暴食或者饮食欠规律、偏食辛辣、生冷食物等，造成胃肠功能紊乱，也会导致肠道蠕动的速度变慢。
2、精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
3、不良的生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。
肠道蠕动过慢的治疗
1、可以在日常生活中多喝一些酸奶，酸奶和一些药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。
2、仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
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