高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。目前高血压已经出现越来越年轻化的趋势，发病率也越来越高，40到50岁的中年人已经成为了高血压的“主力军”，那么，得了高血压怎么办呢？
高血压应该怎么办
1、稳定情绪：合理控制血压，应掌握维持血压稳定的正确方法。因此想要控制血压，首先要注意情绪的稳定性，防止情绪过于激动。因为过于明显的情绪波动，会使得肾上腺素分泌增加，容易导致血压飙升。
2、戒酒：高血压会人体健康造成不利影响，因此为防止血压升高，平时应做到滴酒不沾，掌握正确的饮食方式，来帮助保持血压的稳定状态，以防止血压持续上升造成的身体损害。
3、减少食盐摄入量：想要控制血压的人应该减少钠的摄入，一般高血压患者每天的钠摄入量不应该超过5克。因为盐过量摄入不仅会增加肾脏负担，还会有明显的血压升高。因此为防止血压飙升，在控制血压的过程中应低钠饮食，远离高盐食物。
4、充足的睡眠：高血压的出现应通过合理的措施加以改善，建议保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠时间不仅能够降低血压，还能舒缓情绪，利于身心发展。
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