在促进身体健康的过程中每天的睡眠时间都需要充足，这样才能维持精神状态良好。很多人总是睡眠时间不足，有可能会让健康受影响，日积月累之后许多不良症状都会找上门来，因此平时的睡眠时间应该保持充分，这样才能保养好身体，达到促进健康的效果。那么，每天睡够八个小时是错误的吗？
每天睡够8个小时是错误的？
在大部分人的观念里都认为每天睡够八个小时就是黄金标准，能够维持身体健康状态。其实，不同年龄阶段的人睡眠时间会存在一些差别，如果是处于发育过程中的小孩子或者婴幼儿，睡眠时间应该适当增加。
小孩子在睡眠状态中身体的发育速度会快一些，如果经常睡眠不足，很容易影响孩子的发育。如果是正处于这个阶段的幼儿或者小孩子，每天的睡眠时间超过十个小时都是正常的。
当然，如果是年轻人，每天保持规律的睡眠往往可以促进身体健康。年轻人的生物钟保持稳定，睡眠质量才可以提高，在还没有进入中年阶段每天的睡眠时间达到八个小时就是比较充足的，因为这符合人的生活作息规律，每天晚上十点前准时入睡，早上七点钟左右醒来，这是最合适的睡眠时间，往往可以达到八个小时。如果年轻人可以保持在这一睡眠时间内，通常可以促进身体健康，达到养足精神，提高抵抗力的效果，这是大部分年轻人最合适的睡眠时间。
到了中老年阶段身体逐渐会有衰老的迹象，此时器官功能也开始降低，按照健康的睡眠标准。每天睡眠时间达到六个小时即可，不用跟年轻人一样每天睡足八个小时。因为在身体衰老过程中器官功能逐渐下降，消耗的热量也比较少，不需要通过长时间的睡眠来养足精神就可以保持活力状态。这是很多老年人平时早睡早起的原因，基本上不用睡到很晚就可以保持精神状态良好，因此，上了年纪的人应该将睡眠时间控制在六个小时即可，这样可以维持身体健康。
综上所述，每天睡够八个小时只针对成年人。如果是年纪较小的婴幼儿或者年长的老年人，睡眠时间都会有一些变动，因此不能够一概而论。但是，不同年龄阶段的人都应该保持充足的睡眠时间，这样才能维持身体健康状态，防止睡眠不足引发某些疾病。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
七个月宝宝睡觉时间
身体在经历了一天的运作后，需要通过晚上的睡眠时间来恢复精力，但是睡觉也要分情况的，一夜好眠直到天亮才能更好的休息，如果老是睡不着、做梦、容易醒，这样不管睡多久都会很累，因此在宝宝生长的关键时期，有个好... 详细»
-
-
女生睡觉时间长了腰疼怎么回事
女生在长时间的睡眠后，睡醒出现腰疼的症状，不排除是腰肌劳损导致的，尤其是长期睡在比较软的床上的患者，这类患者的腰肌容易出现慢性劳损，从而导致患者在睡醒后出现腰部疼痛的症状。腰肌劳损也会因为腰部组织没有... 详细»
-
-
一个月宝宝睡觉时间是多少
一个月大的宝宝睡眠时间应为20小时左右，但这不是一个标准的数字。由于每个宝宝的身体条件不同，睡眠时间也会略有不同，家长不必过于担心，满月的宝宝缺乏思考能力和行为能力，因此大部分时间都在睡觉，家长在宝宝... 详细»
-
-
做完眼睛理疗第二天睡觉时间长
做完眼睛理疗第二天睡觉时间长通常属于正常现象，也可能是眼睛过度疲劳、浮肿等因素造成，可适当的调整生活方式。1、正常现象：做眼睛理疗一般是采取局部按摩的方式，眼睛部位有很多的穴位，按摩穴位会导致神经放松... 详细»
-
-
为什么睡觉时间越长越觉得累？怎么睡才能睡好？
对于人体而言，睡眠可称得上是最好的身体休息和放松的方式之一，高质量的睡眠对机体的正常运转和各项生命活动而言是极为重要的。然而，现阶段有许多人都会有“睡觉时间越长越觉得累”这样的感受。这种情况的发生不仅... 详细»
公众号
头条号
百家号