润肠通便茶能长期喝吗

来源：医联媒体

: 赵淑磊 副主任医师 山东省立医院消化内科

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润肠通便茶都不建议长期服用，因为凡是润肠或者是泄泻作用的中成药，都会一定程度上刺激胃肠正常的机能，甚至还可以在长期使用之后，会造成营养不良而诱发肠胃疾病。建议选择正常途径促进排泄功能，如饮食中增加膳食纤维摄入量、配合科学运动促进新陈代谢都能有助于缓解便秘的现象。

长期饮用润肠通便茶的危害：

1、长期喝通便茶会对肠胃刺激性特别大，长期服用缓泻药之类易形成依赖性，还会觉得只要饮用润肠通便茶饮，即使进食油腻或暴饮暴食都不用担心等误区心理，甚至加重便秘情况。

2、饮用润肠通便茶还可能出现短暂的腹泻情况，容易导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道疾病。

预防便秘的建议：

1、首先要改掉不好的饮食习惯：尤其喜欢吃刺激性的食物、甜食和饮料，比如辣椒、糖水、浓茶、咖啡与熏腊食品。三餐搭配要适量，尽可能不要吃太多的肉类，可以多吃一些清淡的食物及果蔬。

2、每天早上起床刷牙后，空腹喝200毫升左右的白开水或蜂蜜水，然后可舒展活动身体约10分钟左右，有助于产生便意。

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