到了一定的年龄，更年期也会随之而来。只有少数的人会出了解和关注更年期，其实更年期到来之前会有一些症状的，患者会出现易躁易怒、皮肤粗糙、经期紊乱和心慌潮热等。那么，哪些方法可以判断出是不是更年期呢?
一、什么是更年期
更年期就是说人体内的激素水平下降，导致卵巢功能下降，从而引起了一系列症状。更年期发生在45岁以后的女性，那个时候月经开始不正常紊，还会产生其他的症状。例如，情绪不稳定、生理上的变化以及内分泌激素水平的变化。
二、判断更年期的方法
1、通过胸部是否饱满来预测：当在观察一个女性会先关注身体，而S身材是离不开挺拔的胸部，所以胸部的保养也是很重要的。要知道女性衰老程度可以通过胸部的状态判断的，如果胸部挺拔，这说明胸部里含有大量的雌激素，而这种激素可以促进乳腺的发育。如果胸部出现下垂的情况，则说明身体内的雌激素过少，也意味着女性可能进入了更年期。
2、根据近期经期的变化预测：女性在绝经的时候，会出现不同程度的经期紊乱。有些女性会出现经期时间缩短、经期之间的间隔延长、月经量小，也有女性会出现淋漓不断的现象，或者突然绝经了。如果中年女性朋友经期出现上述的情况，这意味着有可能进入了更年期，这个时候需要多注意。
3、通过初潮年龄推断更年期时间：通过一些相关的数据可以初步推断出更年期时间。女性的初潮年龄和更年期的年龄是存在一定的联系，呈负相关的关系。这就意味着女性初潮年龄越早，那么更年期出现的年龄也就会越晚。相反，如果初潮的年龄越晚，那么更年期出现的年龄反而提早。
更年期并没有想象中那么可怕，所以平时需要调整好心态。如果出现月经异常、情绪不稳定和其他症状，最好还是要去医院进行检查，才可以有效的规避患病风险。随着年龄的增长，更年期大脑皮层会长期处于紧张状态，容易造成精神紧张。所以要调整好心态，尽量避免情绪波动。同时，健康的生活方式也很重要，应尽量改掉不良的习惯，平时可以多吃一些低热量、低脂肪和高蛋白等食物。
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