早餐的能量占学生整个一天能量的30％，不吃早饭，对学生的身体危害是极大的。首先不吃早餐可能会导致低血糖，在经过了一晚的新陈代谢活动后，学生的机体是极度缺乏营养的，久而久之，会在患者的机体内留下隐患，可能会导致慢性肠胃炎，对人体的危害是极大的。患者可以可以选择早上吃一些香蕉、火龙果等促进胃肠蠕动、营养物质吸收的水果。
学生早饭应该吃什么
1、首先应该选择一些谷类物质，比如玉米、红薯、麦片、面条等等，这些可以为学生的机体提供粗纤维，提供充足的能量物质。
2、其次应该补充一下蛋白质，比如鸡蛋，豆浆，牛奶等，这些都应喝热的，但是如果有胃病的人尽量不要空腹喝豆浆，如果是肥胖群体，可以选择低脂牛奶，只吃蛋黄等。
3、最后应该补充一些维生素，比如一些蔬菜水果等，苹果是一种低能量但是饱腹感很强的水果。
学生不吃早饭的危害
1、不吃早饭可能会导致低血糖、头晕等症状，长时间不吃早饭还容易疲劳，导致学生智力、记忆力减退、降低大脑功能等。
2、不吃早饭还会导致机体胆固醇水平升高，机体血脂代谢水平紊乱，容易发胖，长期不吃还可导致慢性疾病的发生，如慢性胃炎。
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小孩不吃早饭的危害
小孩不吃早饭，可能会出现肥胖、肠道疾病、发育不良等不良影响。1.肥胖：当身体出现饥饿时，对食物的需求感会更加强烈，如果早上不吃饭，午餐和晚餐会进食较多食物，很容易导致肥胖。2.胃肠道疾病：如果不吃早饭... 详细»
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不吃早饭的危害性
不吃早饭的危害性有易诱发低血糖、胆结石、胃肠道疾患等。1.低血糖：经过一夜的睡眠，体内大部分的能量易被消耗，早上不能够及时的补充能量，容易导致机体的血糖过低而出现头晕心慌、汗多、颤抖等不适症状。2.胆... 详细»
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不吃早饭好吗
不吃早饭对身体会造成很大的影响，首先摄入的能量不足，就会影响到工作和学习等情况，容易导致出现有低血糖的情况发生。不吃早饭，也容易导致出现有胆结石的发生，胆囊不收缩，胆汁就不会排出，长时间的胆盐聚集，容... 详细»
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