踝关节韧带损伤会怎么样？

: 李劼若 主任医师副教授 暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心

专家科普

踝关节的韧带损伤也是现在越来越多运动损伤里面非常常见的，而且平常我们在走路的时候，会不小心崴脚，这个时候也是要多加注意，防止发生踝关节的韧带损伤。但是如果不小心发生损伤之后，也不要过于惊慌，要及时的进行处理和做一些恢复训练，帮助损伤修复。

踝关节韧带损伤会怎么样？

当大家出现踝关节总是痛，或者说经常容易崴脚，那么这时候就要注意了，一定要到医院去就诊。其实现在医生检查的手段，包括手法的检查，看这个痛点在哪里，还有很重要的是去评估踝关节的稳定性。此外，还有两项辅助检查，一个是彩超或B超，能够发现韧带的情况，另外一个是磁共振，它能够很好的观察韧带的损伤，还有关节里面软骨的情况。

如果比较轻微的损伤，可以通过物理治疗、制动，用一些药物，通过功能康复，这样是能够修复的。如果是比较严重，甚至出现比较严重的关节不稳的情况，如韧带损伤，通过保守治疗是没有办法的，这时候就需要通过手术去修复了。

该如何进行恢复训练？

踝关节损伤之后，它恢复运动的训练，其实最重要的是有几个。一个是踝关节周围肌肉的锻炼，如果稳定性没问题，早期恢复踝关节肌肉的训练，可以通过踝泵，就是踝关节向下踩向上勾。

还有左右的外翻、内翻训练，促使肌肉的力量能够恢复，同时肌肉的收缩舒张，也能够减轻肿胀。另外一个就是关节活动度的练习，同样也是通过踝关节各个方向的主动跟被动的训练。

另外在它可以负重的情况下，适当的负重、踩地还有走台阶，这些都能帮助恢复踝关节的本体感觉。

对于常见疾病的处理，我们一定要做出准确及时的处理，不要因为一时的疏忽，让本来很小的损伤发展到比较严重的程度，甚至影响到日常生活和行动，这是极为不利的。所以，损伤之后有什么不明白的，要及时就诊，听取医生的意见。此外，也要注意休息，还要适当的进行一些踝关节的康复训练，以助于恢复。

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