现代社会科技不断在进步，电脑基本上已经普及到每一个家庭，但是如果经常看电脑会影响眼睛的健康。现在有些学生学习方面可能用到电脑的时候比较多，还有一些上班族每天都要面对电脑就更应该要学会保护眼睛，甚至有的爱玩游戏的人群，熬夜通宵都在看电脑，这样对眼睛的健康是很不好的。
经常看电脑怎么保护眼睛
1、佩戴防蓝光的眼镜。佩戴防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和因电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼睛疲劳，保护眼睛，保护视力。
2、调整坐姿。面对电脑时坐姿要轻松自然，屏幕与眼睛距离保持在50至70厘米左右，另外，应尽量选用大屏幕显示器，屏幕的亮度适中，工作环境光线要偏柔和，屏幕前光线不宜太强。
3、注意补充营养。面对电脑的时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成，因此，经常看电脑的人群可以多食胡萝卜、豆芽、白菜、红枣、豆腐、橘子以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉等食物，这类食物可以补充人体内所需的维生素A和蛋白质。同时也可以多饮用一些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收和抵抗放射性物质。
4、多食含维生素B的食物可以保护眼睛。B族维生素中的维生素B被誉为“美容维生素”，人体若缺乏维生素B，眼睛会怕光、流泪、眼白布满红血丝，适量补充维生素B以及泛酸，可以缓解眼睛疲劳，日常可多食含维生素B的食物。
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