便秘是胃肠道疾病中最常见的一个症状，不仅让年轻人带来困扰，也易让老年人突然爆发意外。针对便秘，建议调整饮食习惯并且增加饮水量。建议平时可以多吃纤维素含量丰富的的蔬菜，养成良好的排便习惯和日常生活规律，切忌胡乱用药，来促进大便畅通。
快速通便的方法：
1、到药店里购买的一些清肠胃的茶：多数清肠胃茶的成分都含番泻叶，不过刺激性小，也是比较便利的通便选择，一般2~3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。
2、吃水果 ：比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。选择富含果胶的水果，有助于促进肠道蠕动，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。
3、吃蔬菜 ：最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。尤其是韭菜有洗肠草的美称。
便秘可诱发的健康问题：
1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，会直接导致或加剧肛门直肠疾病的发生，如直肠炎、痔疮等疾病。
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时粪便长时间潴留在肠道，很多粪便中的有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而导致食欲不振，腹部胀满等等。
3、引起性生活障碍：由于每次长时间用力排便会使直肠疲劳，这时会使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态，可能会出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐。
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